Het spel elastieken (ook wel Chinese jump rope genoemd) is een populair kinderspel, vooral bij meisjes, dat vaak op het schoolplein wordt gespeeld. Het combineert springen, ritme en behendigheid. Je speelt het met een grote elastiek (meestal gemaakt van aan elkaar geknoopte postelastieken) die strak om de benen van twee kinderen wordt gespannen.

Wat heb je nodig?

• Een elastiek van ongeveer 3–4 meter lang.

• Minstens 3 kinderen (2 om het elastiek vast te houden en 1 om te springen). Bij gebrek aan spelers kun je ook stoelen gebruiken om het elastiek vast te zetten.

Hoe werkt het spel elastieken?

1. Startpositie:

   • Twee kinderen staan tegenover elkaar, ongeveer 1 meter uit elkaar, met het elastiek rond hun enkels. Zo ontstaat een rechthoek van elastiek.

   • De derde speler (de springer) staat in het midden en voert sprongen uit volgens vaste patronen of routines.

2. Doel van het spel:

   • De springer moet de elastieken op de juiste manier raken, ontwijken of ertussen landen, afhankelijk van het patroon of versje dat erbij hoort.

3. Niveaus (hoogtes):

   • Als je een reeks sprongen goed uitvoert, wordt het elastiek steeds hoger gespannen:

     • Enkels

     • Kuiten

     • Knieën

     • Dijen

     • Heupen

     • Onder de oksels (voor de echte profs!)

4. Fout = af

   • Als je het elastiek verkeerd raakt of een sprong mist, ben je “af” en wissel je van plek met iemand die het elastiek vasthoudt.

Bekende sprongpatronen en regels

Er bestaan veel liedjes of versjes die bij het elastieken horen, bijvoorbeeld:

“Elastieken tot de maan, zonder de grond aan te gaan!”
(Bij dit versje mag je het elastiek niet aanraken en niet de grond raken met je hielen.)

Of patronen zoals:

• Binnen–buiten–op–tussen
  (spring binnen de elastieken → buiten de elastieken → op de elastieken → tussen de elastieken)

Deze patronen worden vaak opgezegd of gezongen tijdens het springen.

Waarom is elastieken zo leuk?

• Je hebt bijna niks nodig, alleen een elastiek en wat ruimte.

• Het is een leuke manier om samen te spelen en actief bezig te zijn.

• Het traint coördinatie, evenwicht, concentratie en springkracht.

• Er zijn eindeloos veel variaties en je kunt zelf regels bedenken!